アーユルヴェーダで免疫アップ

　　　　絹の優しい手袋

＜体が冷えてむくみやすい人＞

絹の手袋を使った乾布摩擦。特に手足の末端や、リンパの停滞しやすい太もも、二の腕などを１０分程度暖かくなるまでこすります。その後入浴して、発汗しましょう。 特にカパの人に有効。
風邪の予防や、皮膚が丈夫になります。

＜疲れやすい人＞

まず自分の体力と見合った行動をしているかチェック。
体力のないヴァータ体質の方は、無理をしがちで免疫がおちやすくなります。
休日を利用して、オイルマッサージを。全身にオイルをすり込み、３０分ほどしてから熱めのシャワーか入浴をして発汗します。
早めに休むことも大切です。

ネーティーポット

＜ネーティーポット＞

外出後に鼻や喉の粘膜に付着しているウイルスを除去する習慣のために、うがいとともに毎日鼻洗いをおすすめします。

鼻が乾くときは、アロエジェルが役立ちます。

白湯を１〜2杯飲む

ビタまさらを溶いた白湯を
１〜2杯飲む(ティーカップにまさらちびスプーン1杯が目安）

玄米パウダーとビタまさらを入れたスープを1〜2杯飲む
（ギーかオリーブオイルを少し入れます）

和ーユルビタまさら

スープで飲みます

＜内臓に負担をかけない＞

体が弱っているときは、内臓も疲れています。動けないときは、体を休めろというサイン。
よく眠り、まさらスープでまず消化機能から回復させます。食欲が出てきたら徐々に流動食〜固形食へ。
無理に食べさせないで、流動食で栄養補給を。

玄米パウダー

＜飲む滋養スープ＞

熱のあるときは、食欲が落ちます。玄米パウダーをお湯に溶いて、白湯の代わりに飲むと飲む点滴に。
回復のためのエネルギーを補給し、身体の消耗を防いでくれます。その後回復食にも少量加えると、栄養サポートにとして回復を助けます。赤ちゃんにもOK。

みみことみみたろう

眠りのときや移動中のときにも。

部屋を少し暗くしてコットンに一滴含ませたみみこ（またはみみたろう）を耳に入れます。
熟睡がとれることで、体が回復しやすくなります。喉の痛みがあるときは、みみたろうがおすすめ。

しょうがジャム

アムラを入れると
さらにパワーアップ

＜しょうがジャムのレモネード＞

ティーカップにティースプーン一杯のしょうがジャムにお湯を注ぎ、レモンスライス一枚を浮かべます。
朝、夜寝る前などに効果的。

しょうがジャム　270g　￥1500

＜代謝を高める　マルマビヤンガ＞

身体のシステムのバランスをとるアビヤンガに、深い組織に響かせるマルマセラピーを加えたマルマビヤンガ。
体質やヴィクリティ（乱れたドーシャ）を見て、個別に対応していきます。
ぐっすり眠れるのも、代謝アップの大切な要素です。

＜背中の緊張が強い方は、
　　　　エッセンシャル・アーユルヴェーダ＞

ヘッドヒーリングと目のケアもついた、背中にたっぷりオイルを使った60分のコース。体が緩んでいくのがよく分かります。
週末など、駆け込みたいときにご利用下さい。

TP　竹エキス

聞香アロマ
みみこ

聞香アロマ
みみたろう

ルームスプレー、うがい、
ハンドスプレー、入浴に活用。優れた殺菌消毒作用と免疫アップに効果。

精神的に緊張の高い方に。
眠るときや、落ち着かないときに。浅い眠りにも貢献。

ヘッドヒーリングオイルをすりこんだときや、鼻づまり気味のときに。
快眠にも繋がります！

600ml　6300円

５ｍｌ　1890円

5ml　1,890円